Məlumat

Yaxşı əhval-ruhiyyə sizi qoymaq 15 səhər yeməyi

Yaxşı əhval-ruhiyyə sizi qoymaq 15 səhər yeməyi

Advertising - Bol Tropical Smoothie aşağıda oxuyun

Meyvələrin təbii şəkərləri, intellektual qabiliyyətinizi artırmağa kömək edir, buna görə də ən sevdiyiniz sarmandığınızı təzə mavi göyərti ilə antioksidanlar ilə qarışdırmaq, günə güclü başlamaq üçün ideal bir yoldur.

Delish resept alın.
Foto: Mike Garten

bir Pancakes

Siqnal çox tezliklə səsləndikdə, səhər tək bir anlıq mütləq lazımdır. Bu resept hətta solo yaxşı bir səhər yeməyi təmin edəcək.

Reseptini Delish-də əldə edin.
Şəkil: Chelsea Lupkin

Mini səhər yeməyi pizzaları

bu sitayişə layiq Inglés Kurabiye pizzas Soyuducudan qalan pizza ilə müqayisədə daha zəngindir.

Resept Delishdədir.
Şəkil: Chelsea Lupkin

Hash Brown Cups

Yumurtaları bir tost üzərinə qoymağı unut, bu xırtıldayan kartof "stəkanlarında" onlar bütün səhər səni möhkəm saxlayacaqlar.

İçindəki resept: Delish.
Şəkil: Chelsea Lupkin

Kurabiye fincan Frittatas

Yumurtalar mərkəzi sinir sisteminin işləməsi üçün kolinlə zəngindir və enerji səviyyəsini qorumağa kömək edir, kalıbın istifadəsinin bu hiyləsinə əlavə olaraq muftalar, bir anda bir neçə mini frittatas edə və onları qapıya apara bilərsiniz.

İçindəki resept: Delish.
Şəkil: Jonathan Boulton

Qovrulmuş şirin kartof (şirin kartof)

Bəli, bu ağıllı səhər yeməyi konsepsiyası çörəkdən bəri ən yaxşı fikirdir. Beta-karotinə çox zəngin olan bu narıncı tostlar iltihaba qarşıdır və gün ərzində enerjinizi qoruyacaqdır.

İçindəki resept: Delish.
Şəkil: Chelsea Lupkin

'Yarım ay' tort

Bu yarım aylıq rulonların sobadakı pendir ilə yumurta yuvasında qaldırılmasının sehrli yolu bizi yataqdan çıxartmaq üçün kifayət qədər bəhanə olacaqdır.

Recipe: Delish.
Şəkil: Chelsea Lupkin

Cups granola

Bu 'qaşıqsız' səhər yeməyi səhər sağlam səhər yeməyi ilə başlamaq üçün əla bir yoldur. Yağlı və şəkərsiz bir seçimdir, sizi yuxusuz və gücsüz qoymaz və bütün həftə ərzində çox şey davam edəcəkdir.

Recipe: Delish.
Şəkil: Chelsea Lupkin

Səhər yeməyi Fried Rice

Ac qalırsan, gündəlik işləməyə hazırlaşmaq üçün bir qabda dənli bitkiyə daha çox ehtiyacınız olacaq. Yetərincə donuz və yumurta olan bu yemək yeməyinin əsas yeməyi bütün səhər aktiv olmağınız üçün ideal olacaq.

Recipe: Delish.
Şəkil: Jonathan Boulton

yulaf yarması

Sizi artıq hazırlanmış bir səhər yeməyi ilə oyatmaqdan daha yaxşı nə ola bilər? Tərkibini yatmadan əvvəl bir bankaya qarışdırın və səhər ən sevdiyiniz xəmir ilə ləzzətli yulaf ezmesi kreminə sahib olacaqsınız.

Recipe: Delish.
Şəkil: Chelsea Lupkin

Avokado Yumurta ilə qayıqlar

Avokadodan doymamış yağlar qan axını üçün faydalıdır və yataqdan çıxdıqdan sonra zəif hiss etsəniz kömək edəcəkdir.

İçindəki resept: Delish.
Şəkil: Chelsea Lupkin

spagetti Frittata

Carbs = enerji, yəni yorğun yuxudan oyanan səhər makaron günüdür. Spagetti qalıqlarını "kokos" dan istifadə etməyə kömək edəcək bir səhər yeməyi üçün yumurta, donuz və pendir ilə bir tavaya tökün.

Recipe: Delish.
Şəkil: Jonathan Boulton

Cake "Fransız tost"

Darçın motor funksiyasını yaxşılaşdıra bilər və antioksidanlarla zəngindir, buna görə də bu səhər yeməyi tortunun bir hissəsi ilə cazibəyə düşməkdə günahkar hiss etmək lazım deyil.

Recipe: Delish.
Şəkil: Jonathan Boulton

gül kələm Benedict

Gül kələm bazasında C vitamininin əlavə faydası ilə sizi qorumaq üçün ən yaxşı bruncha qayıdır.

İçindəki resept: Delish.
Şəkil: Chelsea Lupkin

Granola ad günü tortu

Siz rəngli touch inkar edə bilməz toplar Bu hər şey zəngin edir.

İçindəki resept: Delish.
Şəkil: Jonathan Boulton

Via: ABŞ-ı sevindirin

Video: HELLO NEIGHBOR FROM START LIVE (Iyul 2020).